VIM-Boost
Ladda hösten och vintern med en energiboost 🚀. Under 6 veckor ställer vi in siktet på att boosta kroppen med energi genom kreativ och rolig träning, verktyg för att få träningen att bli av och en snällare inställning till dig själv och din kropp. Allt sker digitalt så du väljer själv när du ska utföra din träning.
Välj mellan våra två inriktningar ”träning/kost” och ”träning/yoga”. Båda inriktningarna består av korta och effektiva träningsprogram med fokus på att skapa hållbara och trivsamma träningsvanor.
Boost vol 1 - Träning & kost
- Träningsprogram varje vecka - demonstreras med instruktionsfilm
- Boostcirkel - En “fylla i mall” för att hålla fokuset och motivationen uppe
- Boostfokus kost - Ett kostrelaterat tema att fokusera på varje vecka samt verktyg och inspiration.
Allt material hittar du här på hemsidan. Länk och inloggningsuppgifter får du samma dag som perioden startar via mejl.
Träningsplan
Med korta och effektiva träningsprogram skapar vi rörelselust och hållbara vanor. Under sex veckor utmanas du i att samla så mycket rörelse som möjligt. Vi kommer med förslagen och tipsen, och du pusslar in rörelse och träning efter dina förutsättningar. Promenader, korta egenkroppspass, gummibandspass m.m. Välj det som passar dig och din vardag bäst, huvudsaken är att du rör på dig och att du trivs med det du gör.
Syftet är att vänja kroppen vid att vara regelbundet aktiv, det är då den bygger sig starkare och rutiner och mönster blir till vanor som håller över tid. Träningspassen bygger på enkla rörelser med egen kroppsvikt, gummiband och någon form av vikt, ex en sten eller hantel/kettlebell. Varje träningspass presenteras med en instruktionsfilm som visar alla övningar.
Gummiband kan du köpa genom oss för 120kr (ev fraktavgift tillkommer), mejla hello@varberginmotion.se för beställning. Eller köp gummiband hos återförsäljare.
Boostfokus - Kost
Här får du en liten tankeställare och ett fokusområde att bära med dig under veckan. Med enkla tips, frågeställningar och verktyg vill vi inspirera till möjligheter och förändringar i din kost. Vad kan du skruva på i din vardag för att förändra beteenden och mönster till att bli någon procent bättre? Plocka med dig det som passar in i ditt liv och din vardag.
Boost vol 2 - Träning & yoga
Korta och effektiva träningspass i kombination med basövningar från yogan.
- Träningsprogram varje vecka - demonstreras med instruktionsfilm
- Boostcirkel - En “fylla i mall” för att hålla fokuset och motivationen uppe
- Boostfokus yoga - Basövningar presenterade i film och text
Träningsplan
Med korta och effektiva träningsprogram skapar vi rörelselust och hållbara vanor. Under sex veckor utmanas du i att samla så mycket rörelse som möjligt. Vi kommer med förslagen och tipsen, och du pusslar in rörelse och träning efter dina förutsättningar. Promenader, korta egenkroppspass, gummibandspass m.m. Välj det som passar dig och din vardag bäst, huvudsaken är att du rör på dig och att du trivs med det du gör.
Syftet är att vänja kroppen vid att vara regelbundet aktiv, det är då den bygger sig starkare och rutiner och mönster blir till vanor som håller över tid. Träningspassen bygger på enkla rörelser med egen kroppsvikt, gummiband och någon form av vikt, ex en sten eller hantel/kettlebell. Varje träningspass presenteras med en instruktionsfilm som visar alla övningar.
Gummiband kan du köpa genom oss för 120kr (ev fraktavgift tillkommer), eller hos återförsäljare av gummiband.
Boostfokus - Yoga
Lär dig några av de vanligaste övningarna inom yogan. Du tränar rörlighet, balans och smidighet på ett skonsamt sätt. Yogapositioner är också användbara redskap för att få återhämtning, lugn och lindra stress.
Pris
Det går att hoppa på boosten när som helst och du har tillgång till materialet i 60 dagar från köp.
Tips: Komplettera gärna boosten med teamtraining med vänner, familj eller kollegor eller köp klippkort för utomhusträning i vårt Open team i Trönninge.
Pris: 495 kr
För dig som kör Teamtraining: 249kr
Kontakta oss för mer info och hur du kan ta del av erbjudandet.